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克服当众讲话紧张的好办法：上台训练法。
如果你想获得更大的成功，就要敢于在众人面前去表达自己的思想，并且让自己在说话这方面比别人都要更强。要做到这点，就要让你更加自信一点，脸皮厚一点。上台训练就可以帮你做到这一点。放开自己，去拥抱这个社会，用声音去释放你自己的能量才是这个社会趋势。
英国戏剧大师萧伯纳年轻时胆小木讷，拜访朋友都不敢敲门，常常“在门口徘徊20多分钟”怯于开口。后来，他鼓起勇气参加了“辩论学会”，不放过一切机会和对手争辩。他练胆量，练习语言，练习机智，千锤百炼成为演讲大师。
所以，你可以让你自己多多出现在人多的场合，习惯出丑，同时，做好心理方面的调整，久而久之，你就可以练就厚脸皮，自信的自己了。
按紧张的强弱程度来分类，紧张可以分为四种程度：
第一种是重度紧张。
如果一个人的情绪能量满格是100％，这种紧张能量已经占到情绪能量比的70％以上。重度紧张，其实就是恐惧，害怕见人，内心极度不安，这种恐惧是说不出来的，因为它没有对象，有世界末日来临的感觉。
第二种是中度紧张。
紧张情绪能量占比是50％-70％，这种紧张程度的人，还敢上台，但是也是在别人的逼迫之下。一般来说，当他站在舞台上之后，会头脑一片空白，大汗淋漓，一句话也说不出来。
第三种是轻度紧张。
紧张情绪能量占比是25％-50％，紧张程度的人一般说话会发抖，有时表达逻辑混乱，不敢直视听众，但总体来说，还是能够进行当众说话的。
第四种是正常紧张。
其情绪能量占比是25％以下，这种紧张算是正常的表现。
别急。
几乎所有的人，在公共场所都不敢开口说话，或是一开口，就会和自己想的说得不一样。
解决这个问题，靠的是训练。
1、生理上的训练，这个是真的需要。
生理上的训练，靠的是，锻炼身体，长跑，器械，可以给你肌肉的力量。
肌肉的力量，是支撑心理的重要来源。
2、心理上的训练。
关于这点，有几种做法。
（1）现在众人前朗读（书），做到无视他人，可以自己朗读（书）。
（2）找小商贩说话，还价，锻炼自己的面对压力时的反抗能力。
（3）借助力量，关于这点，上面说了借肌肉的力量。借力，还可以接自然的力量。
去看看大海，去登山，体会自己在顶点时候的感觉。
（4）尝试在朋友圈里当主角。
最后，相信自己，明天真的会更好！
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