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第一章经络真的存在吗？
发现经络
经络是什么？
现代科技下的经络
经络真的存在吗？
古今经络惊人吻合
经络的神奇作用
经络呵护着你的全身
疏通经络可以祛病健身
激活经张可开发人体潜能
各种经络疗法
传统经络疗法
现代经络疗法
第二章312经络锻炼法
312经络锻炼法——主动健康的好方法
312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法
312经络锻炼法的益处
学做312经络锻炼法
312经张锻炼法的具体含义
3——按摩3个穴位
1——腹式呼吸
2——以两条腿下蹲为主的体育运动
寻找自己的312
如何找到自己的312
适合自己、效果最佳
制定锻炼计划，马上行动
锻炼经络，一生健康
第一周的目标：制定和实践你的计划
第二周的目标：做得更准确些！
第三周、第四周的目标：坚持下去！
第五周的目标：总结一下
如何提高锻炼效果
积极乐观，百病不缠
建立良好习惯
保持适当体重
…………
第三章312经络锻炼法——给常见病开处方
……
首创“312”经络锻炼法，取得的疗效。 ☆ 国务院副总理吴仪亲笔批示，前卫生部长崔月犁亲自指导，前国家体育总局局长伍绍祖亲身推荐百岁健康法，所有人，随时随地，每天25分钟，百岁健康不再是梦
☆ 火爆中国、美国、英国、法国、新加坡、马来西亚等全球数十个国家，超过3000万练习者受益
☆ 3个穴位按摩，1种腹式呼吸，2腿下蹲锻炼，欧盟连续11年派遣代表团来华学习
☆ 中央电视台《新闻联播》、《健康之路》、《夕阳红》、《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年
☆ 著名数学家陈景润，北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授，剑桥大学前校长、中国科技史权威李约瑟，匈牙利针灸协会主席埃利博士，马来西亚砂拉越市长田承凯等一致推荐
◇ 新增“健康生活312”+“寻找自己的312”+“312健康问答”，更全面的指导，更便捷的方法，让您轻松掌握
所有人，每天只需25分钟，随时随地均可练习，满怀信心，循序渐进，持之以恒，百岁健康从此不再是梦！
“312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、去百病”的作用，有病治病，无病强身。 ★按摩内关穴：
活跃手厥阴心包经，防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
★按摩合谷穴：
活跃手阳明大肠经，防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。
★按摩足三里穴：
活跃足阳明胃经，防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。
★腹式呼吸：
活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。
★两腿下蹲：
激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。 “312”经络锻炼法六大特点：
自治★全治★根治★简单易学★费用低廉★防治常见病、疑难病（癌症、中风等）
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