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我是一个内向的人，想锻炼一下自己的交际能力
或者你可以去参加一下有助于你增加信心的活动，例如学一下跆拳道，空手道，这样不仅可以让你变得自信，认识更加多的人，扩充套件交际圈，还可以锻炼你的意志。
小弟想在暑假锻炼一下自己的交际能力锻炼效果最好的就是去做商场的促销员，强迫自己不断地和不认识的人说话，或者去帮银行发信用卡什么的，现在很多银行天天都在招人，一般使用期1到2月，看你的发卡数量决定你的工资和去留，很适合你这种学生去做，当时候开学了辞职就可以了，而且银行的待遇也不错。
想去夜场锻炼一下自己的交际和处事能力你打消这个念头吧 ，你要是老实人得被欺负死。你要是另一种人你变是肯定的。
人情世故到处都能学习 只要你步入社会参加工作了 交际机会就有了 处事就怕你吃不消啊。你还是找个好地方工作锻炼去吧。
怎样锻炼自己的交际能力如何交际？
作者 Msjq 浏览 3829 释出时间 10/04/18
一、过多顾及自己和他人的言行是内向人的特点。
过多注意自己的言行表现在不善于说出自己的观点，对某些事情通常没有态度，在公众场合不多说话，因为他们怕万一说错了话会很糟糕的；过多顾及别人的言行是很在乎别人对自己的看法，实际上也是太顾虑自己的一种表现。
要善于调侃，善于自嘲，有时候大家在一起就是哈哈大笑，就某个人善意地取乐罢了，你放下自己的架子，与他人一起畅谈，不管自己的意见多么不成熟，把它说出来，试着表达自己的内心情感，和外向的人多接触，多去人多的场合，时间久了，自然就活泼开朗了。
二、内向也是不自信的一种表现。
内向的人往往很不自信，生怕自己有什么疏忽，做不好事情遭别人的反感。其实大可不必，什么事情只要自己尽力就好，在做什么事情之前，自己有个充分的准备，自己想要说什么，想要表达什么，先列出个大概，心理有个谱，到时候把这些按照自己想的全部表示出来，别唯唯诺诺的，犹豫不决就会造成性格的内向。
三、内向与外向只是性格上的差异，也可以说每个性格各有利弊，外向的人也未必都好，他们往往语多失敬，口出狂言，遭人嫉恨。不管怎样，我觉得快乐是第一的，只有快乐了，人生也才有光彩。
要正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高；也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。
要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。
积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。
要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。
培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连线起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高
由于传统文化的影响，过来人们在交往中更愿意谈人情，而忌讳谈功利。常常有年轻人为功利问题感到苦恼。事实上，人与人之间的交往是多层次的，粗略地可以分为两个基本层次：一层是以情感定向的人际交往，比如亲情、友情、爱情；另一层是以功利定向的人际交往，也就是为某种功利目的进行的人际交往。现实中这两种情况又多是交织一起的。有时候，即使是功利目的的交往，也会使人彼此产生某种评价，某种感受，引发感情上的反应；有时候，虽是情感领域的交往，也会带来彼此物质利益上的互相帮助和支援。人际交往的最基本动机，就在于希望能从交往物件那里获得自己需要的满足。在人的需要中除了精神需要，还有物质需要。人是有功利得失概念的，谁都多少会想到功利。交往中可以“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”，但是，也不可因对方的功利目的而把别人想得太坏，甚至切断与对方的联络。应该既重感情也讲实惠，从各个不同层次上保持与周围的人的关系，不能只用理想主义的纯情感定向的方式去交往。
给别人爱你的理由——主动原则
许多年轻的朋友常常抱怨别人缺乏爱心。那次，一位心理求询的年轻朋友在来信的最后对我说：“只要人人都献出一点爱，这世界……我相信您也会拿出爱心及早给我回信……”且不说作为心理咨询师该怎样表达爱心，就一般的人际交往说，如果习惯先要求别人就是陷入一个误区了。
人和人之间的交往是互动的，是对应的。我们在交往中总是期待别人承认自己，接纳自己，喜欢自己，从而满足自己的需求。你要别人爱你，你就得给别人以理由。我们周围的人都是普通人，没有圣贤。人家为什么要喜欢你？为什么要做你的好朋友？不给人家一个理由是不行的。为什么先要别人接纳自己，而不是自己先去接纳别人？为什么要求别人先给予，而自己不先付出？人可以要求自己先付出，但不能这样要求别人。你说是不是？
坚持主动原则，给别人爱你的理由，就是你先要爱别人。无论是情感定向的交往，还是功利定向的交往，人际交往的顺利进行和延续，都该先从自己开始。当你成为别人的朋友时，你也就拥有了好朋友。你肯播洒爱的种子，才能有爱的收获。
别让人家抱定时炸弹——真诚原则
不论是情感定向的交往，还是功利定向的交往，都需要真诚。现代人际交往中越是坦率承认功利定向上的交往，越需要真诚。真诚是跨时代跨国度的一条永恒的交往原则，只是在现代交往中这一点更为突出了。国内外的研究一致表明，真诚是每个人所期待的交往方式。人都有安全的需要。出于这种需要，人们都希望自己周围的环境是可以把握的。黑夜为什么往往害怕？就是因为我们对环境不能把握。同样，人们对自己的交往物件也希望是能够把握的。而你如果不真诚，就让人感到没法把握你，就提心吊胆。打个比方，谁愿意怀里抱个定时炸弹睡觉？人家把握不了你，只能像躲避炸弹一样躲避你。
真诚不是装出来的，也不是转瞬即逝的。有的青年朋友在咨询中说：“我对别人很真诚，可我怎么常常感到被欺骗？”其实，更可能是自己对别人没有真诚或真诚不够。至于假装真诚，更会让别人看成是一颗最危险的定时炸弹。挚友交往的最高境界是利他的。你如此真诚了，还愁没有朋友和你交往？
花香淡淡情味更长——距离原则
不少年轻人和朋友交往喜欢形影不离，结果不仅可能不利于扩大交往范围，而且双方都会感到不舒服。一些年轻的朋友常常在咨询中诉说这种苦恼。这是为什么？这是因为，人们在交往中都需要一定的人际空间，有人形象地称之为“人际气泡”。心理学告诉我们，人都需要一个独享的心理空间，需要一定的心理自由度。失去心理自由度，人际气泡会受到拥挤。于是，不舒服产生了。
因此，人际交往中既需要拉近心理距离又需要拉开心理距离。也许，你对拉近心理距离有足够的准备，对拉开心理距离缺乏应有的认识，怕距离太远了不利于交往。其实，明智地选择是：保持距离。你别怕因此而中断友谊，自然的法则是淡淡的花香情味更长久。
路靠自己走——自立原则
保持距离，就不能靠在朋友身上走路了，你就必须得自立。一个人的人际关系，是一个人立世的支援网路。但如果迷失了自己，也就全无意义。传统上，我们这个民族缺乏个体独立性，在人际交往上有较多的人际依赖。比如，我们到一个地方找工作，下车不是先安顿好自己，而是先去找朋友，请朋友帮助解决住处和工作。好象朋友理应承担这份责任。如果朋友不能满足自己的需要，就被看成无情无义。有些青年朋友更是从学习到生活，习惯于依赖朋友的帮助。
一个好汉三个帮。不错的，但提供帮助是人家的事，你不能这样企望。现代社会，大家都很忙，都有自己的事情做。应该交往不减自立。因为人生路到底要靠自己走。对不对？所以，在你与人交往时，应该摈弃对他人的依赖，自立自强。正所谓“吃自己的饭，淌自己的汗，靠天，靠地，靠祖上，不算好汉。”
1、尽量少一个人呆在家里，躲在人多的地方活动
2、尝试着多与人交谈沟通，可能已开始沟通的不好，但要多多尝试，熟能生巧！
3、多跟周围做销售、高阶白领、交际好的人解除，多学习他们的礼仪（礼多人不怪）
着装、举止、话题等等
4、多看一些有关交际的书籍和视讯
很简单 第一步 先锻炼自己的口才 不能和别人谈话聊天的时候 忽然卡主那时很悲剧的事情，也会对自己造成很大的心理影响。。多去看一些国外的互动游戏节目 国内的就算了。另外 去听听老罗的演讲虽然和交际能力没什么关系，这只是我个人推荐你去看的。 其次先和 自己熟悉的人谈些 以前重没讲的话题。 额。。这个自己想。 如果身处社会 那这个交际就很是关键。 总之4个字 人情世故 只是单纯的说不出话来，那直接做一件 疯狂的事情。 自己去想。然后把和别人交流沟通这种困难和你所做的疯狂的事情做比较。 自然而然 就可以解决问题。
多看 多读 多学 多去一些搞活动的地方 人多的地方（觉得对你有帮助的） 常跟朋友一起聊天 出去活动 多多交流 要对自己有足够的信心 那样你的社交能力才会有进步哦！
怎么提高交际能力? 刚刚踏上社会的年轻人,面对纷繁而庞杂的社会,常常感到迷惑和不安,有人可能觉得自己的地位实在渺小,有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上,社会都是由人构成的,初步掌握些社交心理和社交技巧,有助于提高自己的处世能力。 从一般的角度讲,在社交时应主要掌握以下心理原则: 一是互酬原则。人际交往时,人与人之间的关系是相互的,其行为具有互酬性。因此,在我们的交往中,应该常常想到“给予”而不是“索取”;相反,如果取而不予,就会失去朋友。 其二是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足,而且,这种好的感觉也会再次传染给别的人。 其三是真诚评价的原则。人们在交往的过程中,免不了要互相议论、互相评价,对人评价的态度要诚恳,情感要真挚,如果恶意诽谤,口是心非,或者阳奉阴违,了会遭致别人的不安与反感。最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾,就要采用互利的原则,“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。 那么,什么是好的人际关系呢?美国社会心理学爱舒尔茨认为,一般来讲,人际关系有三种类型,其一是谦让型。其特征是“朝向他人”,无论遇见何人,总是想到“他喜欢我吗?”。其二是进取型。其特征是“对抗他人”,无论遇到何人,总是想知道该人力量的大小,或该人对自己有无用处。其三,是分离型。其特征是“疏离他人”,无论遇到何人,总是想保持一定的距离,以避免他人对自己的干扰 建立良好人际关系是提高处世能力的关键。那么,如何建立良好的人际关系呢? 培养良好的个性 如果有不良品质,即使交游很广,也难得有知心朋友;相反,如果你具有促进人际吸引的优秀品质,就会容易被别人引为知已。 善于体察别人的真正需要 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中,我们不但要考虑到对方的个性品质,也要考虑对方的需求,因为人际交往的基础是互补,只索取而不奉献的关系是很难维持的。 掌握一定的人际交往技巧 掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的,而是有一定目的,并运用一定方法进行交往的。交往方法越好,人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍,有助于理性地理解社会,为走上更广阔的人生之路作好准备。
怎么锻炼自己的交际能力要理论结合实践，更应重视实践。首先，要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。其次，要理论指导实践，多与人交际，要知道“实践出真知，交际长才干”在你与许多的人的交往的过程中，你就能不断的学习，不断的总结经验教训，不断的提高自己的交际能力。最后希望你能相信自己的实力，走向成功！
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