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经过研究表明，武术的确有强身健体的特殊。各个门派的武术共同核心特质是：具有、防身、，娱乐观赏等多方面作用，是人们振奋精神的一种好手段。
武术讲究松静安舒，周身协调，，阴阳平衡，以意领行，导引经络，气贯全身，身形合一，它把握人体状态的能力，有助于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。武术讲究刚柔并济，随机应变，舍身忘己。有利于高中生的心态的调整，减少内向性格的影响，促进人们的。武术讲究松静自然，对于消除精神紧张，提高精神对环境的有特殊的。武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸，保护内脏，调整心脏，代谢功能的提高，武术都有明显的。
武术的优势
武术的特点决定了武术在方面具有其他项目所没有的优势： 全面的：武术动作有相当明显的特点，如刚柔并济，快慢 结合，连贯如一。这都是中的。它的运动量比球类大，在脂肪的消耗量上比球类大。可见武术在全面的时的优势。
内外兼顾： 武术在的时候，肌肉在活动的时候，还需要呼吸来配合，这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导，使人精神集中，使中枢神经能更好的调节。这种，除了有一般运动对肌肉的好处外，还吸收了调息的好处，所以有内外坚固的好处。
不受年龄，体质，性别的限制： 武术的动作刚柔并济，速度可快可慢，拳式也有难有易，而且方式的高低，用力的多寡根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小，以至于它老幼皆适。经常练习不会发生流弊，而身体强壮的人更会觉得武术。武术也有技击项目-散打，散打是两人对练技击的方法，只要运用合理就不会发生受伤事故，这都是武术人人可以练习的优点。
健身与陶冶性情相互结合： 武术动作有刚有柔，要求招式要连贯，轻盈。而且需要在动作上包含着“虚虚实实，”的意识作用，能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响，改正不好的习惯。武术一方面讲究沉静，可以使人抑制急噪。另一方面，讲究灵敏，可以让人提高反映能力。可以看出来武术具有陶冶性情的优点。
武术、
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