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就是舞蹈把杆练习。
芭蕾舞的把杆练习包括把杆地面素质训练，压腿，踢腿，下腰等等，把上练习，把杆练习，把下练习，也叫舞蹈把杆脱把训练或舞蹈把杆地面练习等。
把杆地面素质训练的作用，趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。把上练习，可以使脊柱，臀，脚踝，臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习，是将臂，腿，弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，舞蹈把杆并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中。
Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。
Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作，以及利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等做肌力训练，这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实。
Barre（国内通常译作运动塑形操，或音译为把杆）芭蕾把杆是一项全身锻炼。利用芭蕾把杆、小哑铃、阻力绳等器械进行“幅度小、频率高”的训练方式来燃烧脂肪、塑造肌肉、打造纤长的体型。
需要掌握肌肉的力量、平衡和身体的灵活度，非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步。运动时可赤脚，但最好穿普拉提防滑袜，避免脚滑动而造成运动伤害。
一般健身房的运动大多会训练到如二头肌、三头肌等大肌肉，而Barre会训练到的是包覆在大肌肉外围的小肌肉，因此即使练再多也不会有太过壮硕的问题，而是会让身材如芭蕾舞者般的结实修长，练出女生们梦寐以求的S线条身材。
Barre练习内容
典型的芭蕾把杆课会包含一套动态、有活力的训练。先是热身，然后接着上半身训练，包括自重训练、俯卧撑、平板撑，和其他训练肱二头肌、肱三头肌、胸肌和背肌的动作；接下来，学员将利用把杆和自身重力来练习大腿肌肉和臀肌。
整个训练都需要借助核心发力，并最终练习相应肌群。在放松环节，学员会进行一系列拉伸，来提高身体柔韧性和灵活性，以及让肌肉得到恢复。大多数课程时长会在1小时左右。
芭蕾把杆健身和有氧运动的区别
芭蕾把杆运动最大的好处之一就是，结合了力量训练和有氧运动，也就是说你能够在消耗脂肪的同时，训练肌肉。
当然，这种练习的最终目标是练肌肉，而肌肉比脂肪消耗热量的能力强15倍。如果体内肌肉含量增多，你就能多消耗热量。
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